El estrés es un acompañante permanente en las actividades diarias. Lamentablemente, se ha convertido en una de las primeras razones de enfermedades crónicas. Cuando una persona es sometida a períodos largos y constantes de estrés, la tensión natural del cuerpo se acumula de forma anormal.
Identifica la causa del estrés; debes realizar una autoevaluación de tu vida e identificar la razón de tus períodos de estrés. Una vez que la reconoces (puede ser una persona, una actividad o un pensamiento), debes tratar de controlarla de forma consciente. Duerme suficiente, organiza las actividades de tu día, no te comprometas a realizar más cosas de las que eres capaz.
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