SUPERBRAIN YOGA Gemma Salas

Varios de vosotros me habéis pedido que explique algunas técnicas de relajación y/o meditación. Hoy voy a hablar de Superbrain Yoga, una técnica desarrollada por el Maestro Choa Kok Sui.

Este método es ideal para aquellos de vosotros que quieren relajarse y mejorar su concentración, pero no tienen tiempo para una clase de yoga completa.


Superbrain Yoga es esencialmente una forma de acupresión y la técnica de respiración se utiliza para equilibrar los dos hemisferios del cerebro y de llevar la energía hasta el cerebro. El ejercicio es fácil de aprender, sólo se necesitan unos minutos diarios y lo puede realizar casi cualquier persona en cualquier lugar.

Es preferible realizar esta práctica por la mañana, o en cualquier momento en que se necesite una ayuda rápida de relajación. El ejercicio consta de siete pasos:

1. – Quitate todos los anillos, cadenas, pulseras, reloj, etc. Ponte de pie (a poder ser frente a una ventana, frente a la salida del sol).

2.- Coloca tu lengua sobre el paladar, justo detrás de los dientes (como si fueses a decir “la”). Deja la lengua en esta posición durante todo el ejercicio.


3.- Con los dedos indice y pulgar de la mano izquierda agarra el lóbulo de la oreja derecha. El pulgar debe tocar la parte delantera y el indice la parte trasera del lóbulo de la oreja.

4.- Repite los mismos pasos con la mano derecha y la oreja izquierda. Con los dedos indice y pulgar de la mano derecha agarra el lobulo de la oreja izquierda. Asegúrate otra vez de que el pulgar queda en la parte delantera. En este momento estás presionando ambos lóbulos de las orejas al mismo tiempo. Asegúrate de que tu brazo izquierdo está cerca de tu pecho (en el interior) y por consiguiente el brazo derecho está en el exterior.

5. – Inhala por la nariz y baja lentamente poniéndote en una posición en cuclillas en el suelo.

6. – Aguanta la respiración y no exhales hasta que empieces a hacer el camino de vuelta hasta la posición de pie.

7. – Repite esta operación (de ponerte en cuclillas) 14 veces. Recuerda que mantener las posiciones descritas: lengua tocando el paladar, y los dedos índice y pulgar agarrando los lóbulos de las orejas contarias.

Según el libro SUPERBRAIN YOGA escrito por el Maestro Choa Kok Sui, algunos de los beneficios de superbrain Yoga son:

Reduce el estrés psicológico y mejora la estabilidad psicológica.

Contribuye a lograr es una mayor inteligencia y creatividad.

Promueve el buen funcionamiento del cerebro.

La técnica de Superbrain yoga es una técnica de relajación que está de moda en Estados Unidos. Algunos médicos prescriben superbrain yoga a sus pacientes y hasta algunos profesores en las aulas, utilizan este método con sus alumnos antes de iniciar la clase diaria.

Por lo visto, si se es constante haciendo este ejercicio (a diario), y después de unas semanas de práctica, se notan los resultados.

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