Yoga, ejercicios para brazos

Ejercicios brazos

Doblamos los brazos tratándo de no formar con los codos un ángulo de 90 grados.

Movemos los brazos hacia adelante y hacia atrás, de manera que los codos se ubiquen alto en la parte de atrás.

Las manos no deben estar por arriba de los hombros ni deben cruzarse a la mitad del tronco.

La respiracion debe ser lenta y bien profunda.

Otro de los ejercicios es, abrimos los brazos como sosteniéndo una esfera, cuando exhalamos imaginamos que la estamos apretando, poniéndo mucha fuerza en los brazos, deben trabajar todos los músculos de los brazos.

Cuando las manos se unen, inhalamos mientra abrimos lentamente los brazos, para volver a la posición inicial.

Imaginamos que vamos ensanchando, expandiéndo la esfera, poniéndo mucho esfuerzo en los músculos y que la esfera se opone a nuestro intento.