Tips y consejos para una respiración relajante
Published by Buscador under Atraer , canción de sanación , ENERGÍA , Espíritu , Limpieza , Meditación , Relajación , Salud , Vida on 5:51Escrito por Carlos Dan
La respiración está directamente conectada con la mente. Cuando respiramos de forma intermitente y agitada estamos frente a un indicador de un estado emocional perturbado por el estrés o por determinadas preocupaciones. Por el contrario, cuando la respiración es lenta, pausada y constante nuestra mente se encuentra tranquila y relajada.
Es importante por ello tener en cuenta que nos podemos relajar a través de la respiración. Para ello no necesariamente debemos estar en una clase de Yoga o practicando ejercicios de meditación, sino que simplemente un corte en el trabajo o un viaje en autobús pueden ser momentos perfectos para relajarte respirando adecuadamente. Pero ¿cómo hacerlo?
Debes tener en cuenta que la respiración debe ser natural, nunca forzada. Respeta tus inhalaciones y exhalaciones hasta que sean iguales en tiempo e intensidad. También debes respirar y espirar siempre por la nariz, y hacer respiraciones lentas y profundas.
Relajarte así es algo muy sencillo que no requiere ningún esfuerzo, por lo cual es algo a tener en cuenta a lo largo de tu día. Recuerda que la respiración se conecta con la mente, y es bueno que no te dejes llevar por situaciones que te perturben, hazte un espacio en tu día para respirar y relajarte.
0 comentarios :
Publicar un comentario