"El yoga y el reiki nos permiten trabajar desde nuestro interior"

"Las prácticas de disciplinas milenarias, como el yoga y el reiki, nos permiten vivir en paz y armonía, porque trabajamos desde nuestro interior, corrigiendo nuestras falencias, aprendiendo a vivir en salud, con amor y felicidad", señala Ana María de Carrizo, yogaterapeuta y master en reiki.

Yoga es una disciplina, una forma de vida, que comprende los planos físico, mental y espiritual. En su país de origen, la India, es llamado "ciencia", la "ciencia de vivir una vida saludable". El yoga consiste en la práctica de posturas o asanas que involucran la respiración, movimientos y relajación; realizados en forma consciente, acordes con la capacidad psicofísica de cada uno, desarrollando las fuerzas que están dentro de uno mismo, agrega.

En las asanas -continúa la especialista-, la respiración y la concentración son fundamentales, porque permiten no tan sólo que tengamos una buena oxigenación, tanto muscular como cerebral, sino también que aquietan nuestros pensamientos para que podamos estar atentos a la reacción de nuestro cuerpo.

Todas las posturas tienen sus efectos psicológicos y terapéuticos. Por ello el programa debe ser variado y realizado con cautela, supervisado por un instructor capaz de guiar y contener afectivamente al practicante.

Los resultados dependen de la continuidad, de la voluntad de aprender y del tiempo dedicado. Lo ideal es tres veces por semana.

Mataji Indra Devi decía: "en el yoga, la relajación se considera un arte, la respiración como una ciencia y el control mental como un medio para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu".

La práctica del yoga nos ayuda a ser más positivos, viviendo el presente y permitiendo a la persona una mejor relación consigo misma y con el entorno.

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