El tai chi es un antiguo arte marcial chino, su realización genera una gran cantidad de beneficios psíquicos y físicos.

Los movimientos que se realizan son muy lentos y naturales y se adaptan perfectamente a cualquier edad.Las disciplinas empleadas son Chi Kung y Tai Chi. Ambas ayudan a prevenir las enfermedades y resultan un complemento útil para acelerar o consolidar un tratamiento médico. Existen ejercicios específicos para determinadas patologías y los hay de orden general para mantener la salud, pero para que su resultado sea óptimo, se necesita constancia en la práctica.

Son numerosos los beneficios que ofrecen los Ejercicios Tradicionales Chinos:

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A corto plazo: obtiene una marcha más segura, paulatinamente recupera el equilibrio, corrige la postura corporal, mejora la circulación y la respiración, se siente más flexible y dinámico.
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A largo plazo: disminuyen los riesgos por hipertensión , hay relajación, se duerme mejor, mejoran la memoria, tienen buen estado de ánimo.