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¿CÓMO SOBREVIVIR AL ESTRÉS? ALFONSO LEÓN

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¿CÓMO SOBREVIVIR AL ESTRÉS? ALFONSO LEÓN


El estrés es un acompañante permanente en las actividades diarias. Lamentablemente, se ha convertido en una de las primeras razones de enfermedades crónicas. Cuando una persona es sometida a períodos largos y constantes de estrés, la tensión natural del cuerpo se acumula de forma anormal.
Identifica la causa del estrés; debes realizar una autoevaluación de tu vida e identificar la razón de tus períodos de estrés. Una vez que la reconoces (puede ser una persona, una actividad o un pensamiento), debes tratar de controlarla de forma consciente. Duerme suficiente, organiza las actividades de tu día, no te comprometas a realizar más cosas de las que eres capaz.
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