Yoga: ejercicios de calentamiento

El yoga, al igual que toda rutina física, requiere que antes de comenzar una sesión realicemos ejercicios de calentamiento para evitar lesiones en músculos y articulaciones.

Aquí veréis un vídeo muy útil de la rutina básica de calentamiento para Yoga, con movimientos sencillos pero precisos que ayudan a preparar las articulaciones y músculos.

Es importante seguir al pie de la letra las indicaciones, realizando los movimientos de forma pausada y precisa, así estaréis trabajando correctamente cada parte del cuerpo.