Yoga: postura de las piernas cruzadas

La postura de las piernas cruzadas, de la actitud fácil o Sukhasana es una de las más sencillas para un principiante de yoga, además que le ayuda a sentirse más confiado y motivado para continuar su aprendizaje.

Esta asan es muy beneficiosa para las articulaciones, pues aumenta su fuerza y flexibilidad, flexibiliza la cadera, fortalece y relaja la espalda, y ayuda a sobrellevar las molestias de la artritis y el reumatismo.

La actitud fácil es una postura que se practica sentado, es muy cómoda y se realiza para los ejercicios de meditación y respiración.

Para realizarla, siéntate con las piernas estiradas al frente y la espalda bien derecha, dobla la pierna derecha bajo el muslo izquierdo, y dobla la pierna izquierda bajo el muslo derecho. Coloca las manos sobre las rodillas. Mantén la vista hacia delante, relaja los hombros y respira.